山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムlife body -ライフボディ-

ブログRSS

  • こんにちは!鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』、トレーナーの土岐です。   運動を始めてみたけど、続けられないという方はたくさんいらっしゃると思います。   その主な理由として、空い... 続きを読む »

  • 2022年03月14日
    続・ダイエット!

    鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』の土岐です。   前回、急激なダイエットはおすすめしない!という投稿をしました。 今回はその続きとして、健康的なダイエットをするうえでのポイントを解説していき... 続きを読む »

  • 2022年02月25日
    ダイエット!

    〃3ヶ月で10キロも20キロも落とすダイエットは、どんな方法であれ絶対にオススメしません!〃   こんにちは、山形県鶴岡市 パーソナルトレーニングジムLifebody 土岐です!   今回はダイエット... 続きを読む »

  • 2022年02月14日
    PFCバランス

    こんにちは!Lifebody 土岐です。   これまで、エネルギー産生栄養素であるタンパク質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の解説をしてきましたが、食品に含まれるカロリー... 続きを読む »

  • 2022年01月17日
    炭水化物②

    こんにちは!Lifebody 土岐です。   今回の炭水化物②では、炭水化物の1日の目標摂取量や主な食品に含まれる量を解説していきます。   まず目標摂取量ですが、年齢問わず、男女とも1日に食事から摂... 続きを読む »

  • こんにちは、Lifebody 土岐です! トレーナー2人で新春合同トレーニング💪 2022年は胸から始まりました! 本年も、Lifebodyをどうぞよろしくお願いいたします。

  • 2022年01月08日
    炭水化物

    明けましておめでとうございます。 Lifebody 土岐です。 本年もLifebodyをどうぞよろしくお願い申し上げます。   今回は炭水化物の概要と、過剰摂取した場合、不足した場合それぞれの身体への影響につい... 続きを読む »

  • 2022年01月08日
    脂質②

    Lifebody 土岐です。   前回に引き続き2回目の脂質の解説として、脂質の種類とそれらをバランス良く摂取するためのポイントです。   脂質は主に、常温で固形になる「飽和脂肪酸」と、常温で液体にな... 続きを読む »

  • 2021年12月25日
    脂質①

    こんにちは、Lifebodyの土岐です。   今回は脂質の解説です。 タンパク質、炭水化物とならび三大栄養素の一つである脂質ですが、中性脂肪やコレステロールを増加させて肥満の原因になるというような、マイナスのイ... 続きを読む »

  • 2021年12月13日
    食物繊維について

    こんにちは、Lifebodyの土岐です。   誰もが1度は聞いたことがあるけれど、実際どんなものなのか詳しくは知らない様々な栄養素を1つ1つ深掘り解説していきますので、健康的な食生活のためお役立てください。 &... 続きを読む »

お気軽にお問い合わせだけでもどうぞ!

img_contact

 丈夫で健康な体づくりがしたい
 効率よく体を鍛えたい
 健康的なダイエットでキレイに痩せたい

TEL 0235-77-4814
お問い合わせ 9:00~21:00

お問い合わせは、こちらからお気軽にどうぞ!

レッスン中はお電話に出られない場合がございます。

お問い合わせは、こちらからどうぞ

PAGE TOP