山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムlife body -ライフボディ-

トレーニングRSS

  • 2021年11月29日
    反復性の原則

    これまでの投稿でトレーニングの5原則を続けて解説してきましたが、今回で最後、5つ目の【反復性の原則】です。   継続は力なり、の言葉通り、トレーニングは定期的、継続的に反復して行うことで効果を得ることができ、ほ... 続きを読む »

  • 2021年11月27日
    漸進性の原則

    トレーニングの5原則、4つ目の【漸進性の原則】について解説します。   漸進(ぜんしん)、あまり使うことは無い言葉かと思いますが、「順を追って進むこと、少しづつ進歩すること」を指します。   つまり、... 続きを読む »

  • 2021年11月22日
    意識性の原則

    トレーニングの5原則、今回は3つ目の【意識性の原則】の解説です。   自分が行うトレーニングがどんな意味を持ち、どんな能力が向上するのか、どこが鍛えられるのか、しっかり理解した上で取り組んだ方が効果は現れやすい... 続きを読む »

  • 2021年11月18日
    個別性の原則

    トレーニング効果をだすうえで守るべき5原則から、今回は2つ目、【個別性の原則】の解説です。   個人に合ったトレーニングをしましょう、というのがこの原則です。年齢、性別、体力、姿勢、性格、習慣、経験、生活環境な... 続きを読む »

  • 2021年11月18日
    全面性の原則

    これまで、トレーニングの3原理(身体に起こる現象)の解説をしてきましたが、今回からは、5原則(効果をだすうえで守るべき法則)について解説していきます。まずは【全面性の原則】です。   トレーニングをするうえで、... 続きを読む »

  • 2021年10月25日
    特異性の原理

    スタッフ同士、お互いのケアを兼ねてストレッチの練習中👍   前回に続いて、トレーニングの原理原則のお話。 今回は原理の2つ目、【特異性の原理】です。   トレーニングの効果は、行ったト... 続きを読む »

  • 2021年10月18日
    過負荷の原理

    カットした柱サボテンでトレーニングの3原理5原則のお話。 安全で効果的に身体を鍛えるための決まりごとの中から、今回は【過負荷の原理】です。   日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れま... 続きを読む »

  • みなさんこんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 少しづつ暖かい日も増えてきましたね(^^)桜が待ち遠しい時期になりました。 こんな時期は、寒暖差も激しく、風邪も引... 続きを読む »

  • 2017年01月28日
    生活習慣病!!

    こんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 今日は生活習慣病について。 生活習慣病とは、その名の通り、生活習慣が原因で発症する疾患のことです。偏った食習慣、運動不足な... 続きを読む »

  • こんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 もう1月も終わりですね。早い!! 「今年は運動頑張ろう」なんて思った方も多いんじゃないでしょうか。 トレーニング・運動で一... 続きを読む »

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