こんにちは！鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』、トレーナーの土岐です！

フレイルという言葉をご存知ですか？

フレイルとは、加齢により体力や気力が弱まっている状態のことを指す言葉です。

身体的、精神・心理的問題などさまざまな面からなる概念であり、要介護の前段階にあたります。

つまり、そのまま放置すると病気や怪我をしやすくなり、入院が必要になって寝たきり状態に…、というように要介護状態になるため、予防・改善が絶対に必要となります。

超高齢化社会となる日本では、きわめて重要な社会課題です。

現在、全国で６５歳以上の方の中から少なくとも２５０万人がフレイルに該当すると言われ、前段階のプレフレイルも合わせると５６.５%、つまり６５歳以上の方の半数以上が要介護のおそれがある、というわけです。

このデータからもわかるように、フレイルは決して他人事ではありません。

若い頃から体重も変わらないし大丈夫、と思っている方でも、筋肉量が減って脂肪が増えているものです。

筋肉量の低下→活動量の低下→食事量・栄養摂取量の低下→気力・認知機能の低下…、というようなフレイルサイクルにはまらないよう、日頃からコツコツと、誰でも筋力が衰えていく４０歳前後から予防を始めないといけません！

Lifebodyのセッションでは、筋肉量の低下を防ぐトレーニングはもちろん、栄養摂取のアドバイスも同時に行いますので、フレイル予防、改善に大きな効果を発揮します。

現在、多く当店をご利用いただいている４０代、５０代、６０代のお客様は、皆様とても元気でアクティブに日常を過ごしてらっしゃいます。

５年先、１０年先の幸せのため、Lifebodyでフレイル予防を始めましょう。