こんにちは、山形県鶴岡市にありますLife body（ライフボディ）のパーソナルトレーナー齋藤です。 今日は私の普段の食事の一例をご紹介します。 昨晩の夕食と今朝の朝食の紹介です(^ ^)あまり見た目は良くないですが、ご... 続きを読む »

庄内には美味しい食べ物がたくさんありますね♪ 先日、お客様に柿をたくさんいただきました(^O^) ありがとうございます(^-^)季節の美味しいものを食べられることは幸せなことですね！   しかし、美味しい果物も... 続きを読む »

こんにちは。山形県鶴岡市にありますLifebodyのパーソナルトレーナー齋藤です。 今日はLife bodyのストレッチをご紹介します。 ストレッチはストレッチでも、一人で行うストレッチではなく、お客様は寝てるだけ！私が... 続きを読む »

こんにちわ。山形県鶴岡市にありますLife bodyのパーソナルトレーナー齋藤です。 皆さま、正しい筋トレはできていますか？ ・筋トレしてるのに全然筋肉がつかない。 ・テレビで見たトレーニングを見よう見まねでやってるけど... 続きを読む »

こんにちは、山形県鶴岡市にありますパーソナルトレーニングジム＆ストレッチ専門店Life body齋藤です。 今回はダイエットについてです。 どうしてダイエットするのか？ 痩せてキレイになりたい・カッコよくなりたい、生活習... 続きを読む »

こんにちは、山形県鶴岡市にありますパーソナルトレーニングジム＆ストレッチ専門店Life bodyの斎藤です。 この時期になると、よく冬は太りやすい。冬になると身体各所に痛みが出てくる。と言うような声をよく聞きますね。 寒... 続きを読む »

こんにちは、山形県鶴岡市にありますLife bodyの齋藤です。パーソナルトレーナーをしております。 皆さま、1日に必要とされているタンパク質の量はご存知ですか？ おおよそ、普段運動をあまりしない方で体重が70ｋｇの方は... 続きを読む »