筋トレは身体を大きく、マッチョになりたい人だけがするものと思っていませんか？ もしそうだとしたら、それは大きな勘違い🙅‍♂️ 今回は、すぐにでも筋トレを始めたくな... 続きを読む »

「フレイル」という言葉、ご存知ですか？ 身体機能、認知機能が低下して虚弱になった状態を指す言葉で、要介護予備群として注目されています。 ２０１７年のとある研究では、これに該当する人は日本国内に２５０万人いる、という結果も... 続きを読む »

月山８合目まで行ってきました。⛰ 以前頂上まで登った時は、景色は終始まったく見えず。その時よりはよかったけども、まあ…、こんな感じ😂 でも空気は綺麗だし、本当に気持ちいい時間でした！

Lifebody 土岐です。 先日ふと思い立って、トレーニングがてら金峰山に登ってきました！とても暑い昼下がり、水分、塩分をしっかり補給しながら！ 綺麗な緑と鳥の声に癒されてきましたよ。 身近で登山を楽しめる金峰山、オス... 続きを読む »

みなさんこんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 少しづつ暖かい日も増えてきましたね(^^)桜が待ち遠しい時期になりました。 こんな時期は、寒暖差も激しく、風邪も引... 続きを読む »

こんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 今日は生活習慣病について。 生活習慣病とは、その名の通り、生活習慣が原因で発症する疾患のことです。偏った食習慣、運動不足な... 続きを読む »

こんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 もう１月も終わりですね。早い！！ 「今年は運動頑張ろう」なんて思った方も多いんじゃないでしょうか。 トレーニング・運動で一... 続きを読む »

明けましておめでとうございます。 山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyの齋藤です。 Lifebodyも本日４日から営業しております。 私も本日からトレーニング始動でした。 年末年始はぐーたら過ごしたので... 続きを読む »

こんにちは。山形県鶴岡市でマンツーマンでトレーニング指導を行っている、Life bodyの齋藤です。 いよいよ今年も終わりに近づいてきて、クリスマス、忘年会、年末年始と何かと体作りには難しい時期ですね(^_^;) 飲み過... 続きを読む »

こんにちは。鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 トレーナーたるもの自己鍛錬も大事な仕事の一つです！ だらしない身体のトレーナーには皆さん、指導されたくないですよね。 てゆーか、... 続きを読む »