こんにちは。山形県鶴岡市でマンツーマンでトレーニング指導を行っている、Life bodyの齋藤です。

いよいよ今年も終わりに近づいてきて、クリスマス、忘年会、年末年始と何かと体作りには難しい時期ですね(^_^;)

飲み過ぎたり、食べ過ぎたり……。

そこで、私の考えは、飲み会やみんなでの食事など、そういった楽しい場では我慢はしません。我慢するとそれがストレスになり、逆に悪影響になります。

大切なのはメリハリです！！

食べる時には食べる、飲む時は飲む。

その代わり節制するときは節制する！！そしてトレーニング頑張る！！

このメリハリが大事！！

ずっとダラダラでは不健康まっしぐら。

正しい運動と知識を身につければ、暴飲暴食なんて怖くありません！

皆さんも自身の身体をしっかり「管理」してあげましょう♪

そして、最後に最近買ったお菓子(^-^)

その名も「プロテインチップス」！！

節制してる時に、どうしてもお菓子が食べたくなった時に(笑)