こんにちは。山形県鶴岡市にありますLifebodyのパーソナルトレーナー齋藤です。

今日はLife bodyのストレッチをご紹介します。

ストレッチはストレッチでも、一人で行うストレッチではなく、お客様は寝てるだけ！私がストレッチをかけさせていただきます。

こんな感じで(^ ^)

このストレッチは、太ももの裏側（ハムストリング）のストレッチです。ここが固くなると腰痛が起こりやすくなる場合があります。

これは、肩甲骨周囲のストレッチ♪姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢でいると肩甲骨周囲の筋肉が固まって血流が悪くなります。そうすると肩こりや、ひどくなると頭痛まで！肩甲骨周囲の筋肉を緩めることにより血流を促進し、改善していきます。

パソコンやスマホで目が疲れたり、姿勢が悪くなると首周りに疲れがたまります。そこをストレッチして緩めることにより眼精疲労や、首から肩にかけての血流改善が見込めます。

足の先から頭まで、まだまだたくさんありますが、お客様の体の状態にあったストレッチを行っていきます。

一人でやるより力を抜きやすい分、効果も上がりやすい、そして一人ではなかなか伸ばせない部分も伸ばすことができます。

Lifebodyではトレーニング+ストレッチの組み合わせはもちろんですが、ストレッチのみのご利用も大歓迎です。柔軟性を改善したい、肩こり、腰痛、膝痛などある方は、ぜひお気軽にご利用ください。