《小胸筋が硬くなって肩甲骨の動きが悪くなる→巻き肩などの不良姿勢→肩こり、四十肩や五十肩》   小胸筋とは、肋骨から肩甲骨にかけて付着する筋肉で、大胸筋という胸の大きな筋肉に覆われています。   この... 続きを読む »

こんにちは！鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』トレーナーの土岐です。   今回はセルフでできるストレッチの紹介です。箇所はハムストリングス。   ハムストリングスとは、お尻の下の坐骨... 続きを読む »

こんにちは。山形県鶴岡市にありますLifebodyのパーソナルトレーナー齋藤です。 今日はLife bodyのストレッチをご紹介します。 ストレッチはストレッチでも、一人で行うストレッチではなく、お客様は寝てるだけ！私が... 続きを読む »