みなさんこんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 少しづつ暖かい日も増えてきましたね(^^)桜が待ち遠しい時期になりました。 こんな時期は、寒暖差も激しく、風邪も引... 続きを読む »

こんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 今日は生活習慣病について。 生活習慣病とは、その名の通り、生活習慣が原因で発症する疾患のことです。偏った食習慣、運動不足な... 続きを読む »

こんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 もう１月も終わりですね。早い！！ 「今年は運動頑張ろう」なんて思った方も多いんじゃないでしょうか。 トレーニング・運動で一... 続きを読む »

明けましておめでとうございます。 山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyの齋藤です。 Lifebodyも本日４日から営業しております。 私も本日からトレーニング始動でした。 年末年始はぐーたら過ごしたので... 続きを読む »

こんにちは。山形県鶴岡市でマンツーマンでトレーニング指導を行っている、Life bodyの齋藤です。 いよいよ今年も終わりに近づいてきて、クリスマス、忘年会、年末年始と何かと体作りには難しい時期ですね(^_^;) 飲み過... 続きを読む »

こんにちは。鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 トレーナーたるもの自己鍛錬も大事な仕事の一つです！ だらしない身体のトレーナーには皆さん、指導されたくないですよね。 てゆーか、... 続きを読む »

こんにちは、山形県鶴岡市にありますLife body（ライフボディ）のパーソナルトレーナー齋藤です。 今日は私の普段の食事の一例をご紹介します。 昨晩の夕食と今朝の朝食の紹介です(^ ^)あまり見た目は良くないですが、ご... 続きを読む »

庄内には美味しい食べ物がたくさんありますね♪ 先日、お客様に柿をたくさんいただきました(^O^) ありがとうございます(^-^)季節の美味しいものを食べられることは幸せなことですね！   しかし、美味しい果物も... 続きを読む »

こんにちは。山形県鶴岡市にありますLifebodyのパーソナルトレーナー齋藤です。 今日はLife bodyのストレッチをご紹介します。 ストレッチはストレッチでも、一人で行うストレッチではなく、お客様は寝てるだけ！私が... 続きを読む »

こんにちわ。山形県鶴岡市にありますLife bodyのパーソナルトレーナー齋藤です。 皆さま、正しい筋トレはできていますか？ ・筋トレしてるのに全然筋肉がつかない。 ・テレビで見たトレーニングを見よう見まねでやってるけど... 続きを読む »