こんにちは！鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』トレーナーの土岐です。   タイトルにもある、「夏までに〜キロ痩せる！」というようなキラーワード、今くらいの時期になるとよく見かけるようになります... 続きを読む »

こんにちは！鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』、トレーナーの土岐です！   フレイルという言葉をご存知ですか？   フレイルとは、加齢により体力や気力が弱まっている状態のことを指す言... 続きを読む »

こんにちは！   鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』、トレーナーの土岐です。   お客様が当店でトレーニングを始めてくださったきっかけとして   ・運動がしたいけど、初心者... 続きを読む »

こんにちは！鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』、トレーナーの土岐です。   運動を始めてみたけど、続けられないという方はたくさんいらっしゃると思います。   その主な理由として、空い... 続きを読む »

鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』の土岐です。   前回、急激なダイエットはおすすめしない！という投稿をしました。 今回はその続きとして、健康的なダイエットをするうえでのポイントを解説していき... 続きを読む »

〃３ヶ月で１０キロも２０キロも落とすダイエットは、どんな方法であれ絶対にオススメしません！〃   こんにちは、山形県鶴岡市　パーソナルトレーニングジムLifebody 土岐です！   今回はダイエット... 続きを読む »

こんにちは！Lifebody 土岐です。   これまで、エネルギー産生栄養素であるタンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の解説をしてきましたが、食品に含まれるカロリー... 続きを読む »

こんにちは！Lifebody 土岐です。   今回の炭水化物②では、炭水化物の１日の目標摂取量や主な食品に含まれる量を解説していきます。   まず目標摂取量ですが、年齢問わず、男女とも１日に食事から摂... 続きを読む »

こんにちは、Lifebody 土岐です！ トレーナー２人で新春合同トレーニング💪　２０２２年は胸から始まりました！ 本年も、Lifebodyをどうぞよろしくお願いいたします。

明けましておめでとうございます。 Lifebody 土岐です。 本年もLifebodyをどうぞよろしくお願い申し上げます。   今回は炭水化物の概要と、過剰摂取した場合、不足した場合それぞれの身体への影響につい... 続きを読む »