山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムlife body -ライフボディ-

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  • こんにちは!鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』トレーナーの土岐です。   タイトルにもある、「夏までに〜キロ痩せる!」というようなキラーワード、今くらいの時期になるとよく見かけるようになります... 続きを読む »

  • こんにちは!鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』、トレーナーの土岐です!   フレイルという言葉をご存知ですか?   フレイルとは、加齢により体力や気力が弱まっている状態のことを指す言... 続きを読む »

  • こんにちは!   鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』、トレーナーの土岐です。   お客様が当店でトレーニングを始めてくださったきっかけとして   ・運動がしたいけど、初心者... 続きを読む »

  • こんにちは!鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』、トレーナーの土岐です。   運動を始めてみたけど、続けられないという方はたくさんいらっしゃると思います。   その主な理由として、空い... 続きを読む »

  • 2022年03月14日
    続・ダイエット!

    鶴岡のパーソナルトレーニングジム『Lifebody』の土岐です。   前回、急激なダイエットはおすすめしない!という投稿をしました。 今回はその続きとして、健康的なダイエットをするうえでのポイントを解説していき... 続きを読む »

  • 2022年02月25日
    ダイエット!

    〃3ヶ月で10キロも20キロも落とすダイエットは、どんな方法であれ絶対にオススメしません!〃   こんにちは、山形県鶴岡市 パーソナルトレーニングジムLifebody 土岐です!   今回はダイエット... 続きを読む »

  • 2022年02月14日
    PFCバランス

    こんにちは!Lifebody 土岐です。   これまで、エネルギー産生栄養素であるタンパク質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の解説をしてきましたが、食品に含まれるカロリー... 続きを読む »

  • 2022年01月17日
    炭水化物②

    こんにちは!Lifebody 土岐です。   今回の炭水化物②では、炭水化物の1日の目標摂取量や主な食品に含まれる量を解説していきます。   まず目標摂取量ですが、年齢問わず、男女とも1日に食事から摂... 続きを読む »

  • こんにちは、Lifebody 土岐です! トレーナー2人で新春合同トレーニング💪 2022年は胸から始まりました! 本年も、Lifebodyをどうぞよろしくお願いいたします。

  • 2022年01月08日
    炭水化物

    明けましておめでとうございます。 Lifebody 土岐です。 本年もLifebodyをどうぞよろしくお願い申し上げます。   今回は炭水化物の概要と、過剰摂取した場合、不足した場合それぞれの身体への影響につい... 続きを読む »

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