スタッフ同士、お互いのケアを兼ねてストレッチの練習中👍   前回に続いて、トレーニングの原理原則のお話。 今回は原理の２つ目、【特異性の原理】です。   トレーニングの効果は、行ったト... 続きを読む »

カットした柱サボテンでトレーニングの３原理５原則のお話。 安全で効果的に身体を鍛えるための決まりごとの中から、今回は【過負荷の原理】です。   日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れま... 続きを読む »

タイトルの通り、Lifebodyは５周年を迎えることができました。 ５年前に何も分からないまま始めて、周りの方々に恵まれ、お客様にも恵まれ、色々な方々にお世話になりここまでこれました。 共に同じ志を持ち、共感して働いてく... 続きを読む »

こんにちは、Lifebody 土岐です！ オーナー齋藤製作、寄せ植えの写真でなぜかタンパク質について解説していきます。 タンパク質、英語に直訳すると「プロテイン」。 資質、炭水化物と並ぶ三大栄養素の一つであり、人体には欠... 続きを読む »

筋トレは身体を大きく、マッチョになりたい人だけがするものと思っていませんか？ もしそうだとしたら、それは大きな勘違い🙅‍♂️ 今回は、すぐにでも筋トレを始めたくな... 続きを読む »

「フレイル」という言葉、ご存知ですか？ 身体機能、認知機能が低下して虚弱になった状態を指す言葉で、要介護予備群として注目されています。 ２０１７年のとある研究では、これに該当する人は日本国内に２５０万人いる、という結果も... 続きを読む »

月山８合目まで行ってきました。⛰ 以前頂上まで登った時は、景色は終始まったく見えず。その時よりはよかったけども、まあ…、こんな感じ😂 でも空気は綺麗だし、本当に気持ちいい時間でした！

Lifebody 土岐です。 先日ふと思い立って、トレーニングがてら金峰山に登ってきました！とても暑い昼下がり、水分、塩分をしっかり補給しながら！ 綺麗な緑と鳥の声に癒されてきましたよ。 身近で登山を楽しめる金峰山、オス... 続きを読む »

みなさんこんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 少しづつ暖かい日も増えてきましたね(^^)桜が待ち遠しい時期になりました。 こんな時期は、寒暖差も激しく、風邪も引... 続きを読む »

こんにちは。山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムLifebodyパーソナルトレーナー齋藤です。 今日は生活習慣病について。 生活習慣病とは、その名の通り、生活習慣が原因で発症する疾患のことです。偏った食習慣、運動不足な... 続きを読む »