運動、栄養、休養

2023年12月1日

こんにちは！パーソナルトレーニングジムlifebody鶴岡店、土岐です。

心身の健康における三本柱、運動、栄養、休養。

だいたいの不調、疲労はこれらができていないことが原因になっています。

難しく考えず、流行りや言葉、数字に惑わされず、本質を忘れない。

ある休日のランニングの時の写真ですが、このあとゆっくり風呂に入って、いつも通りの良質な食事をして、バッチリ整いました。

さあ、冬です。

今年は気温も乱高下、気圧の変化も激しく体調を崩される方も多そう。

あなたは大丈夫ですか？

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