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山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムlife body -ライフボディ-
筋トレは身体を大きく、マッチョになりたい人だけがするものと思っていませんか?
もしそうだとしたら、それは大きな勘違い🙅♂️
今回は、すぐにでも筋トレを始めたくなる様々なメリットをご紹介します。
●基礎代謝の向上
筋トレによって筋肉量が増えると、それにともなって基礎代謝量が向上します。
体内のエネルギーがより多く消費されていくので、痩せやすく太りにくい身体づくりに繋がります。
●冷えやコリの改善
筋トレで継続的に筋肉に刺激を与えると、毛細血管が発達し血行が良くなります。
身体の隅々まで血流が行き渡ることで、冷えた部分が暖まり、固くなっていた箇所も動きやすくなります。
●ストレス解消と睡眠の質の向上
筋トレ終了後の心地よい疲労感ややりきった達成感は、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促し、スムーズで深い睡眠に繋がります。
●美容、アンチエイジング
筋トレを続けている人は若く見えます。
筋トレ後に分泌される成長ホルモンは、骨や臓器以外に、皮膚や毛髪の健康にもとても大切。
加齢にともない分泌量が低下していきますが、筋トレでその量を維持することで、見た目を若々しく保つことができます。
もちろんスタイルアップも。
●生活の質の向上
Lifebodyの主なお客様層である40代、50代、60代の方に特にお伝えしたいのがこれ!
加齢による筋肉量の低下、および筋力の衰えは、QOL(quality of life:生活の質)に大きな影響を与えます。
筋肉は何歳からでも鍛えることができます。
QOLを維持、向上させるため、《今から》筋トレを行うべきです。
いかがでしたか?筋トレにはこんなにたくさんのやるべき理由があります。
Lifebodyのパーソナルトレーナーが、安全で貴方に合った筋トレをご案内します。
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