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こんにちは！Lifebody鶴岡店、トレーナーの土岐です。

今回からまた少し投稿のスタイルを変えております。今まではなかなか投稿そのものができなかったので、より多く更新できるように頑張ります！

 

さて、突然私ごとですが、最低週に１回は、ランニングを中心に外でのアクティビティを楽しんでいます。

４日（火）には、桜を見ながら走りたいということで、赤川の河川敷へ🌸

鶴岡公園はすっかり咲いていましたが、４日時点ではここは少し早かったですね。

 

からの、これも毎週恒例、終わったらサウナへ！もう最高です！これがいわゆる『整う』というやつなのだと、最近ようやく体感することができて以降ハマっております！

 

これからの時期はロードバイクに登山にと、ウズウズしております笑

 

光を浴びて、風や匂い、音を感じながら素晴らしい景色を見る。

そんな中で身体を動かすと、高度に文明化したこの時代においても、人間としての本来の姿を取り戻せるというか、頭も身体もクリアになっていきます。

 

日光を浴びることによるビタミンDの生成もそうですが、こういった行為は健康にとって必須であることは、皆さんもうすっかり承知のことと思います。

 

というか、人体にとって、外で身体を動かすというのは前提であり、それに基づいて私たちの身体は成り立っているんです。

 

しかし日焼けを嫌がる方もたくさんいらっしゃるのは重々承知！

 

かく言う私も、若かりし頃の過ちを悔いております笑

 

真夏に日焼け止めも塗らずランニングをし、終わったら裸のまま寝っ転がっていたこともしばしば（すいません笑）

日サロに行って焼いてた時期もあります！

 

しかし、過度な日焼け対策もまた、不健康を招きます。

 

綺麗な肌は、適切で充分な栄養と休養によって作られます！

 

先述の過去の私のような、紫外線の浴びすぎは確かによくありませんが、怖がりすぎず、少しは肌を露出しておきましょう！

 

そして外に出て、少し息があがる程度、皆さんそれぞれの体力に合わせて、身体を動かしましょう！