こんにちは！パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。

 

ちょっと前ですが、１月２３日、だだちゃアリーナでのウオーキングのデータです。

 

天気が悪くて外ランはできなかったので、室内での有酸素運動を、ということで利用してきました。

 

この施設、ウオーキングは無料で利用できること、ご存知でしたか？（ランは不可です）

 

ありがたい！！

 

これはもう、「天気が悪くて運動できない！」は言い訳になっちゃいますね。

 

というわけで話し変わって、今回のタイトルにした人間の三大運動って、考えたことありますか？

 

有酸素運動とか筋トレとか、運動の種類とはまた違って、人間の運動機能のことなんですが、私は歩行、咀嚼、呼吸の３つが、人間の三大運動だと考えています。

 

ここで念のためお断りしておきますが、これ３つ運動なら、生きてるだけで運動してることになるんだから、わざわざキツイことする必要なくない？ってそれは🙅‍♂️

 

歩行ができずに車椅子。

咀嚼ができずに流動食。

呼吸ができずに人口呼吸器。

 

こんなふうに衰えていく様を想像すると、なんだか怖くなってきます。

 

誰だってこれらのお世話にはなりたくないですよね？

 

それならば、今から対策が必要です！

 

いつでもできる、べつにまだ大丈夫、病院がなんとかしてくれる、ではもう遅い。

 

運動習慣がない方は、一念発起してパーソナルジムに通ってみましょう。

 

まずは習慣を身につけること。

 

そのためのパーソナルトレーニングは、結果的にコスパも良くなります。

 

２４時間ジムは、すでに運動習慣がある方が利用するのに適しています。

 

さて、私は筋トレもそうですが、最低でも週一は有酸素運動がしたい！

 

どんなに低強度でも、やるやらないの差は大きい！

 

冬はだだちゃアリーナの利用頻度が高くなりそうです。

 

いったい何の話しかわからなくなってきましたが笑、今回はこのへんで。

 

インスタもよろしくお願いします！↓

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