パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。

腰痛や肩痛、猫背など、あらゆるお悩みにほぼ共通することとして、『胸椎』の動きが悪くなっていることが挙げられます。

人間の脊柱（背骨）は、首の部分である頚椎（椎骨が７個）、胸の部分の胸椎（１２個）、腰の部分の腰椎（５個）に分けられます。

胸椎は肋骨と連結しているため、頸椎や腰椎に比べて動きづらく、胸椎が動けない分をその他２箇所が代償として動きすぎて痛めるケースがとても多いです。

胸椎が後弯（後ろに曲がる）していくのに連動して肩甲骨は前に出ていき、さらに連動して肩は内旋（内巻き）していき、猫背の完成です。

フォワードヘッドポスチャー（いわゆるストレートネック）の原因でもあります。

背中が後ろに丸まるからこそ、バランスを取るための代償として頭が前に出ていきます。

さらに、横隔膜が動かず呼吸が浅くなって自律神経のバランスを乱す、内臓のマッサージがされないので内臓から不調をきたす、食道括約筋が機能しなくなるため逆流性食道炎の原因となる。

胸椎が動かなくなると、負のループにはまり全身のあらゆる不調につながります。

ほぐすべき所をほぐし、動かすべき所を動かして、胸椎の動きを取り戻しましょう！