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山形県鶴岡市パーソナルトレーニングジムlife body -ライフボディ-
パーソナルトレーニングジムLifebody鶴岡店、土岐です。
ようやく少し涼しくなってきたここ数日、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
私、山登りと読書がライフワークでして、今回は直近で読んだ本を紹介&軽く紹介を。
ちなみにラン記録も貼り付けてありますが、ひさーーーしぶりに20㎞走りました!
運動の神話 上、下 著 ダニエル・E・リーバーマン
著者のダニエルさんは、ハーバード大学人類進化生物学部で教授を務める古人類学者の方。
ハーバード、ケンブリッジ両大学で学び、人体の進化、特にランニングなどの身体活動に関する研究で知られ、論文も多数。
と、こんなすごい方が10年単位の長い時間をかけ、世界中のあちこちで多様な人種相手に、何百万年という人類の進化の歴史をもとに、運動、身体活動を科学的根拠にもとづいて研究、検証した、という本。
いやー、おもしろかった!
なかなかのボリュームでしたがあっという間に読み終わりました!
詳しい内容を書き出すのは難しいので割愛しますが、運動が嫌いという方ほど、有益な一冊になる気がします。
自分自身もますます動きたくなりました。(ちなみに、こういう一時のモチベーションに依存した活動は極めて脆く、続かないので要注意!早く仕組み化するとよし)
運動が健康にとっていいことであるのは間違いありません。
もはや常識ですし、それは覆りません。
ですが、運動をするには人間に深く根ざした生来の本能を覆す必要があり(つまり人間は、そもそもカロリーを浪費する余分な活動はしないように進化したのだから、運動したくないと思って当然)、運動を避ける人を辱めたり責めたりするのではなく、運動することを選択するように互いに助け合うべきなのです。
私たちは、運動を教育と同じように扱って、楽しめるもの、社会的なつながりをつくれるもの、感情的に報われるもの、そして自ら進んで行いたいと思えるものにしなければいけません。
「運動は必要かつ楽しめるものにしよう」
「運動はしないよりした方がいい」
「年齢を重ねても続けよう」
著者がこの本で訴えることは、まさしくトレーナーが広く世に伝えていかないといけないこと。
私たちトレーナーには、人々の幸福に直結する、非常に大きな役割があることを再度自覚し、日々の活動に活かしていきたいと強く思いました。
今、当ジムをご利用くださるお客様のため、まだ会ったことのない誰かのため、そしてそれは社会のため、日々、研鑽と精進であります!
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